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六大秋季养生食谱推荐 吃出白嫩细致肌肤

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:12-09-05 14:14:14

还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!秋季养生食谱沙参玉竹瘦肉汤适合女士们食用的……

女人美容养颜不仅要靠化妆品从外表改变肌肤,还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!

‘六大秋季养生食谱推荐

秋季养生食谱沙参玉竹瘦肉汤适合女士们食用的美容汤,这款汤可谓材料丰富,口感复合多样,功效颇多,尤其适合女士们秋季养生食用哦~

秋季养生食谱之养生汤:沙参玉竹瘦肉汤

【功效】

清心润肺,护嗓润喉,美白,抗氧化,延缓衰老

【禁忌】

孕妇不宜

【材料】(4人份)

沙参、百合、玉竹、红莲子、芡实、薏米——各15克、陈皮——5克、猪瘦肉——150克、甜玉米——1根、盐——少许

【做法】

1. 将材料分别用清水浸泡5分钟,然后捞出洗净沥干;

2. 瘦肉洗净切大块,入凉水锅中煮开,捞出冲净沥干;

3. 玉米洗净切段儿;

4. 除盐外的所有材料放入电压锅内胆,注入1.5升清水;

5. 选择“煲汤”档即可。食用前加入少许盐。

【tips】

1. 如果是用普通砂锅煲的话就要多放些水,因为煲的过程中会蒸发掉一部分水分;

2. 使用砂锅就先把除玉米外的材料煲40分钟,然后再放进玉米,继续煲半小时。

1. 沙参

秋季养生食谱沙参清热养阴,润肺止咳。主治气管炎,百日咳,肺热咳嗽,咯痰黄稠。近年临床发现沙参配合化疗用于肿瘤患者,尤其是对晚期肿瘤病人血枯阴亏、肺阴虚之肺癌、消化道肿瘤术后气阴两虚或因放疗而伤阴引起的津枯液燥者,具有较好的疗效。

2. 玉竹

秋季养生食谱玉竹性寒,味甘。可养阴润燥,生津止渴。

玉竹富含维生素a类物质和粘液质。维生素a有使皮肤柔嫩细腻而滑润的功效;粘液质则能使皮肤滑腻。

关于秋季养生食谱玉竹的益处,古医书认为常吃玉竹可以轻身减肥。西汉时汉成帝的皇后赵飞燕,传说入宫前常吃玉竹而使她身轻如燕,体态婀娜,因此获得皇帝宠爱而立为皇后。

3. 红莲子

秋季养生食谱红莲子更多用于补血养颜,而白莲子则在补气上稍胜一筹;口感上白莲子煮后软而糯,清香可口,红莲子则不易煮烂,肉质较硬且稍涩。

4. 芡实

秋季养生食谱芡实,又名鸡头米,睡莲科水生草本植物“芡”的种子。芡实是秋季进补的首选食物。其性能与莲子相似,常与莲子同用。为健脾益肾佳品,自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。

5. 薏米

秋季养生食谱薏米味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经,有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效。

秋季养生食谱薏米中含有一定的维生素e,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。

6. 百合

秋季养生食谱百合味甘,性微寒。可养阴、润肺、止咳。

7. 陈皮

秋季养生食谱陈皮最显著的药效是化痰止咳,顺气解渴,疏通心脑血管,降血压等,是药食同源的宝贵原料之一。

女人美容养颜不仅要靠化妆品从外表改变肌肤,还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!

‘六大秋季养生食谱推荐

秋季养生食谱之养生菜:山药牛肉粒

原料:山药300克、牛里脊肉100克、胡萝卜50克、豌豆50克。

辅料:葱末、姜末适量。

调料:油2茶匙、老抽1/2茶匙、淀粉2小勺、料酒2茶匙、白胡椒粉1/2小勺、盐1小勺、味精1/2小勺。

做法:

1、将牛里脊肉切成小丁,在牛肉丁里加入淀粉、胡椒粉、老抽、半茶匙料酒、葱末和姜末适量,再倒一点油。

2、用手抓匀,腌制15分钟。

3、将这道菜所要用到的所有原料都准备好,上药去皮切丁后放到水中浸泡一面发生氧化变黑。

4、炒锅坐在火上,锅热后放入油,油热后倒入牛肉粒翻炒,牛肉变红后放入事先准备好的葱末和姜末翻炒片刻。

5、依次放入胡萝卜和山药翻炒,中间时隔一分钟。

6、倒入料酒调味,放入豌豆粒后调入味精和盐关火盛盘。

营养小贴士:不论男女老少,秋季养生食谱山药都是秋季最佳滋补食品。对女性来说山药可益气养血暖手脚。对男性来说山药可防止“老胃病”复发。对老人来说山药可补益中气防感冒。对儿童来说山药是防治腹泻好帮手。总之,秋冬进补前吃点山药,更有利于补品的吸收。秋季养生食谱山药为补中益气药,具有补益脾胃的作用,特别适合脾胃虚弱者进补前食用。将山药、大枣20克、米熬成粥,就是很好的选择。 女人美容养颜不仅要靠化妆品从外表改变肌肤,还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!

‘六大秋季养生食谱推荐

秋季养生食谱之养生菜:蒜蓉西兰花炒黑木耳

【原料】:

西兰花小半个 黑木耳适量

【调料】:

大蒜半头 盐适量 味精少许 香油少许 水淀粉适量

【做法】:

1,将黑木耳提前用温水泡发,择去根部的泥沙冲洗干净,撕成小朵;

2,西兰花切去根部硬的部分,掰成小朵洗净;

3,锅里放水烧开,滴上几滴食用油,将西兰花焯水,捞出后放到冷水中过凉;

4,大蒜去皮拍破,切成蒜粒;

5,锅里放油烧热,放入蒜粒爆出香味;

6,放入黑木耳炒匀,加入西兰花翻炒一下;

7,加适量盐调味,然后加少许清水,盖上锅盖焖一下,(焖大概一两分钟就可以,时间太长就烂了);

8,加少许味精,然后用水淀粉勾芡(水淀粉要稍微稀一点的,一点点的往锅里倒,看锅里的汤汁裹到菜上就可以了),最后淋出锅的时候滴上点香油即可。

女人美容养颜不仅要靠化妆品从外表改变肌肤,还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!

‘六大秋季养生食谱推荐

上一道适合女人的清爽美容好吃简易的凉菜——姜汁双耳 。这道凉菜有5个主角,每一个都营养丰富,有诸多的功效,只说养颜的话也都是适合女人的美容食材呢。【白木耳】【黑木耳】【生姜】【醋】【枸杞】。白木耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效;黑木耳具的滋养、益胃、活血、润燥之功效;姜辣素进入体内后,能产生一种抗氧化本酶,它有很强的对付氧自由基的本领,抗衰老;醋可以美容护肤;枸杞能补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体等。

秋季养生食谱之养生菜:姜汁双耳

调料:

姜一小块磨蓉用少许水调开,醋2大勺,香油(芝麻油)少许,糖1勺,鸡精适量,所有东西搅拌在一起

做法:

1)木耳,银耳,用水泡发,去蒂,撕成小片。

2)水烧开后,放入少许鸡精,放入2种木耳煮5分钟,最后一分钟的时候把枸杞放进去一起煮。

3)捞出木耳和枸杞,过冷和降温,控干水分。

4)加入调料汁拌匀在一起即可。

女人美容养颜不仅要靠化妆品从外表改变肌肤,还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!

‘六大秋季养生食谱推荐

胡萝卜炒肉丝 吃出不老容颜

女人、男人都怕变老,年轻似乎成了美丽、健康的标志。怎样能够让自己看起来年轻一些?这也是为什么医学美容如此大行其道的原因。不过,医学美容昂贵的花费不是每个人都能够承受的起,何况还有隐藏的风险。如何让自己毫无风险、安全又健康的变得年轻美丽一些?饮食调节的作用不能忽视,你或许根本想不到普普通通不起眼的蔬菜却一样可以让你年轻起来,效果绝不逊色。

胡萝卜炒肉丝就是这样一道菜,家常、简单、适口,还能让你美丽起来。

秋季养生食谱之养生菜:胡萝卜炒肉丝

主料:胡萝卜、牛肉

辅料:酱油、盐、淀粉、葱段、姜片、料酒

胡萝卜炒肉丝的作法:

1、将牛肉洗净后切成丝,用少许淀粉、酱油、料酒、盐腌制;胡萝卜去皮后切成细丝。

2、炒锅放油烧热后,倒入胡萝卜丝快炒,加盐、酱油翻炒均匀,盛出备用。

3、锅内再放油烧热,炒香葱段、姜片,然后放入牛肉丝。

4、将牛肉丝翻炒几下后倒入胡萝卜,翻炒均匀至熟即可。

小叮咛:

1、胡萝卜因含丰富的胡萝卜素,可以改善粗糙的肤质,淡化雀斑。

2、胡萝卜素可以转化成维生素a,从而能够清除体内自由基以及其它有害物质,达到抗衰老的效果。 女人美容养颜不仅要靠化妆品从外表改变肌肤,还应该由内而外的呈现给大家容光焕发的样子才是最美丽有健康的。所以,六大秋季养生食谱推荐吃出白嫩细致肌肤。既享受美食又兼具美容,如此的好事是个女人都会想做的吧?那就跟着小编学习秋季养生食谱吧!

秋季养生食谱之养生汤:木瓜胡萝卜玉米汤

秋季养生食谱木瓜素有“百益果王”之称。李时珍《本草纲目》中论述:木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,降血压。

现代医学证明:果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现:木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素c的含量之高竟是苹果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃,舒筋活洛,软化血管,抗菌消炎,抗衰养颜,抗癌防癌,增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。木瓜除了可以生吃还可以用来做甜品和熬汤,今天介绍的这个汤就是用木瓜做的。

材料:青木瓜半斤,胡萝卜一根,甜玉米一根,带皮猪肉半斤(要挑瘦肉多的部分),鸡爪三对,清水一千五百毫升。

做法:猪肉、鸡爪加清水先用瓦煲烧开,撇去浮沫,然后加进木瓜,胡萝卜和玉米小火熬上一个半小时即可。

秋季养生汤之木瓜胡萝卜玉米汤味道清甜,非常滋润,在干燥的秋天养生喝可防秋燥,简单美味,还可以用来养生,大家有空可以试试。

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