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清肺补血养气色 哪些养生汤秋季必喝

www.zgfxnews.net 来源:网易 发布时间:12-08-13 18:16:14

空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰等。可见秋季饮食养生是多么重要。 滋养补血你还需要哪些准备呢?小编为你介绍5大养生汤,让你更好的进补。 哪些养生汤秋季必喝 ……

立秋时节到了,夜晚来临的时候,天气还是稍微凉了些,小编在这里提醒大家,早晚比较凉,大家注意添些衣物,谨防换季感冒。秋季到来之后大家都会觉得比较疲乏,这是由于夏季高负荷的体内循环,让你会觉得很疲惫。秋季养生是大家比较关心的话题,求你需要一定的滋补,民间有句俗话叫做“贴秋膘”,就是说这个季节需要大家适时进补。

秋季的饮食结构要有很大的变化,夏季主要是以清淡为主,甜酸口味的菜肴和凉菜占据了主要部。而秋季进补则需要汤类、肉类占据主要部分,与夏季清热去火不同,秋季要进行滋补,但是滋补不等于大补,滋补是要慢补,以免引起身体吸收不了而上火。羊肉是秋季滋补不能缺少的,羊肉有御寒的功效,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿等也有很不错的效果。

秋季,气温开始降低,雨量减少,空气湿度相对降低,气候偏于干燥。秋气应肺,而秋季干燥的气候极易伤损肺阴,从而产生口干咽燥,干咳少痰等。可见秋季饮食养生是多么重要。

滋养补血你还需要哪些准备呢?小编为你介绍5大养生汤,让你更好的进补。

哪些养生汤秋季必喝

秋季养生汤1:乌鸡山药汤

原料:乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

调料:胡椒粉、姜、葱、盐、绍酒。

1、乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;

2、乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西;

3、大火焯出乌鸡里的血沫;

4、捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;

5、大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;

6、倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;

7、倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了;

8、加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

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