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最美瑜伽教练母其弥雅教你秋季养生小秘方

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:12-08-10 15:07:54

立秋时节也是一年养生的重要时机,“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅也在立秋时节教大家一些秋季养生小秘方。在室内运动中,母其弥雅推荐瑜伽和按摩,秋季应选择简单的拉伸类的活动,在凉爽的清晨,约三数好友做做室内瑜伽,通过……

随着立秋节气的到来,气温变化急剧,俗话说:春夏养阳,秋冬养阴。立秋时节也是一年养生的重要时机,“亚洲最美瑜伽教练”母其弥雅也在立秋时节教大家一些秋季养生小秘方。

在室内运动中,母其弥雅推荐瑜伽和按摩,秋季应选择简单的拉伸类的活动,在凉爽的清晨,约三数好友做做室内瑜伽,通过呼吸调息、动静平衡、身心统一等要诀来刺激身体恢复本 身的自觉与自愈,改变都市人的亚健康状态。既能联络感情满足社交需求,又能养身健体,是 秋季运动养生的首选。

母其弥雅提醒大家尤其要注意的是,在运动后要及时擦干或换衣物,不要立即洗澡,避免湿气郁留体内,“秋伤于湿,冬生咳嗽”,是大家不可不提防的养生盲区。

在饮食养生方面,母其弥雅向大家推荐食补美容秘方,“吃”出美丽秀发,立秋后由于天气趋于干燥,皮肤毛孔会长大,而头发毛孔需要充足的蛋白质、锌质及碘质来养护,怎样才能 像母其弥雅一样拥有一头乌黑亮丽的长发呢,多食用肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物,能 令头发光润柔软,增加头发的韧度;黑豆黑芝麻可以增加头发光泽;而何首乌桑寄生汤则能令 头发乌黑,这些食物都是秋季进补既养生又美容的“药膳”哦。

随着“秋老虎”的来袭,不少都市人都会在立秋时节因节气变化影响到身体健康,母其弥雅也一再提醒大家,秋季养生不可少,适宜的有氧运动才是打跑“秋老虎”的秘密武器哦。

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