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妙用苦瓜减肥法 健康减肥又养生

www.zgfxnews.net 来源:www.53meirong.com 发布时间:12-03-22 11:09:32

这是一篇关于苦瓜减肥法,吃苦瓜减肥,苦瓜汁的文章。苦瓜减肥法曾经掀起一阵狂潮,苦瓜的减肥功效让人们对它刮目相看。有的人喜欢吃苦瓜,有的人对苦瓜唯恐避之不及。但是如果你想减

导读:苦瓜减肥法曾经掀起一阵狂潮,苦瓜的减肥功效让人们对它刮目相看。有的人喜欢吃苦瓜,有的人对苦瓜唯恐避之不及。但是如果你想减肥,就一定要接受苦瓜。苦瓜不管是榨汁、生吃还是煮菜,都能发挥强大的减肥功效。下面就让我们来看看减肥又养生的苦瓜减肥法吧。

苦瓜减肥法一:榨汁

吃苦瓜减肥可以将苦瓜榨汁饮用,但是苦瓜汁很苦,如果你有足够的勇气就一口气喝完,如果实在受不了,就加一个猕猴桃或者番茄一起榨汁。记住不要添加甜味的水果,其中的糖分会影响苦瓜中的减肥素的稳定。此外,苦瓜在榨汁后剩余的苦瓜渣子也要吃掉。

如果你的胃比较好,一天可以吃四根苦瓜,如果你的胃不好,建议一天最多吃两根。如果你吃四根的话,早午晚饭前各一杯,然后睡前3小时喝一杯。不要等到临睡前才喝,因为苦瓜被人体吸收之后有个比较明显的反应就是口渴,如果你不想半夜起来喝水然后再上厕所,那么就早点喝。

苦瓜减肥法二:生吃

如果你没有条件榨汁的话,可以直接吃,方法就是将苦瓜洗净对半切开去籽之后,切成小块,然后不间断地食用,食用时要认真咀嚼,直至感觉苦瓜嚼烂之后咽下,好像吃黄瓜一样,拿在手上一口气吃完。同样,要在临睡前3小时将苦瓜吃完。

苦瓜减肥注意事项:

1、吃完苦瓜感到口渴是很正常的,但也许你会感到奇怪,为什么吃熟的苦瓜能生津止渴,而吃剩的苦瓜却越吃越口渴呢?其实除了生苦瓜生涩的味道在作怪之外,还有一个原因是水是分解脂肪的重要载体,当苦瓜的减肥素在分解脂肪的时候,自然需要补充水分。

2、苦瓜属于寒性食物,不可多吃。此外,食用苦瓜期间,不要喝茶,只能和清水。茶多酚虽然是个好东西,但是却会伤害你本来因为食用苦瓜而疲惫的胃。

3、黑苦瓜没有绿苦瓜有效,变黄了的苦瓜也不要吃。

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